2018年11月3日 175cm 70Kg 体脂肪率23% ↓ 2019年1月11日 175cm 66.8Kg 体脂肪率19.7% 順調やで。 食生活の見直し、月間100～150Kmのジョグ(約10Km/h)、筋力維持を続けているが、なかなかどうして結果が出ている。 食事は常識的な範囲での見直しで、無茶な制…